La méthode Bates

Il s’agit d’exercices de gymnastique oculaire comme regarder un objet près de son nez sans voir double, suivre un crayon du regard, regarder de haut en bas et de gauche à droite sans bouger la tête, etc. A faire quotidiennement.

Une technique de relaxation : le palming

C’est l’idéal si vous sentez que vos yeux sont fatigués. Il s’agit de mettre les paumes de ses mains sur ses yeux afin de reposer sa vue. Pour vous relaxer un maximum, placez-vous à une table, posez vos coudes et croisez vos mains sur vos yeux. Ceci vous permettra d’être dans le noir total. Le but de l’exercice est en effet de ne voir que du noir. Si vous voyez des tâches blanches, relaxez-vous davantage.

Un moyen moderne : La gym des yeux

Si vous cherchez à améliorer votre vue de manière ludique, la Gym des Yeux sur Nintendo DS est faite pour vous. Après le « Programme d’entraînement cérébral avancé du Dr Kawashima : quel âge a votre cerveau ? », les détenteurs d’une Nintendo DS peuvent aussi entraîner leur vue. Vous pourrez développer 5 forces de votre vision avec des exercices théoriques et des simulations sportives. Une séance de relaxation des yeux est proposée après chaque session.

L’ordinateur, principal accusé

Aujourd’hui, nombreux sont ceux qui passent leur journée devant un écran d’ordinateur, ce qui fatiguent beaucoup leurs yeux. Pensez à faire des pauses régulières afin de lutter contre la fatigue oculaire : regardez au moins une fois toutes les heures au loin est suffisant pour vous reposer.

L’ophtalmo, votre allié

Ces techniques peuvent aider à relaxer et à améliorer votre vue au quotidien. Mais elles ne fonctionnent que si vous ne négligez pas un rendez-vous régulier chez l’ophtalmologiste afin d’écarter des maladies difficilement détectables.