Une connaissance de soi

La méditation peut avoir de nombreuses facettes mais celles-ci ont en commun d’offrir la possibilité au méditant de comprendre la nature de son mental. La méditation est une prise de conscience de ce que nous sommes réellement et permet de retrouver l’harmonie.

D’origine orientale, la méditation permet de vider son esprit de tous les troubles de la vie moderne et de nos pensées. Elle permet de sortir de la vie ordinaire et connaître la vraie vie. Méditer n’est pas seulement se concentrer. Méditer, c’est mettre de côté le mental…

Il existe divers types de méditation. En voici quelques-uns :
  • La méditation Vipassana
  • La méditation No-Mind
  • La méditation Kundalini
  • Méditation pour Couples
  • La méditation Mandala
  • …
Des bienfaits concrets

La méditation a des bienfaits psychologiques et physiologiques réels sur le bien-être et la santé. La méditation passe par un lâcher-prise ; nos pensées cessent de nous captiver.

Pratiquée régulièrement, la méditation réduit nettement le stress et l’anxiété. Elle améliore donc la qualité de vie des méditants. Elle a aussi une efficacité certaine sur la réduction des troubles cardiovasculaires, la réduction de l’hypertension, les douleurs chroniques chez les personnes âgées ou peut encore être utilisée comme méthode alternative pour arrêter de fumer.

Pour en savoir plus, vous pouvez vous renseigner sur le site du Centre Bouddhiste Atisha

Le matériel nécessaire

Pour pratiquer la méditation, vous pouvez acquérir des musiques de détente et d’ambiance qui aident à la relaxation sur La Plume Bleue. Si vous ne savez pas comment procéder et que vous avez besoin d’une aide plus concrète, ce même site vous propose des CD de relaxation et de méditation guidée.