Une tenue adaptée
Il vous faut des vêtements confortables pour une randonnée. Les habitués recommandent le système de trois couches, surtout en hiver : la première en coton est confortable et aspire la transpiration, la deuxième couche isole votre corps du froid, et la troisième sert de protection contre les intempéries. Vous devez également porter des chaussures de randonnée pour éviter les ampoules. Il en existe une grande variété : pour la balade, le trekking, la randonnée, la montagne ou le raid.


Chaussure femme Lionshead, Timberland

Pour la journée
Pour une randonnée de longue durée, prévoyez de quoi vous nourrir. L’idéal étant les barres de céréales, nourrissantes et peu encombrantes. Toutefois, elles ne sont pas suffisantes pour la journée, donc emmenez aussi des plats lyophilisés ou déshydratés. Boire est aussi essentiel lors d’une randonnée. L’eau est la boisson la plus saine et désaltérante, mais vous pouvez aussi miser sur des boissons énergétiques en cas de coup de pompe. Enfin, en été, pensez à vous protéger du soleil grâce à un chapeau ou une casquette et de la crème solaire.


Lait solaire de soin Nivéa

Des outils pratiques
Lorsqu’on part à l’aventure dans la nature, il est capital de pouvoir se repérer. Pour cela, emmenez toujours avec vous, une carte, une boussole et/ou un GPS. Vous pouvez aussi prévoir un couteau, toujours utile, et une lampe de poche.


GPS avec cartographie Oregon 550T, Garmin

En cas de problème

Vous pouvez vous faire surprendre par la nuit, des intempéries ou un accident en randonnée. C’est pourquoi il est important de toujours avoir sur vous un téléphone portable chargé pour prévenir quelqu’un en cas de problème. Votre sac doit aussi comporter une trousse de premiers secours pour procéder à des soins de base, ainsi qu’un abri d’urgence, comme une petite tente.


Tente Jametica 3PL Automatique, ALSCAMPING