L’hypnose

Jusqu’ici rien de nouveau, l’hypnose vous en avez déjà entendu parler. En revanche, l’hypnose pour arrêter de fumer, voilà du neuf ! Cette technique est utilisée depuis un certain temps déjà pour se débarrasser de dépendances en tous genres mais depuis peu pour en finir avec la cigarette, et, coup de théâtre, les spécialistes se sont aperçu que la dépendance au tabac réagissait très bien à l’hypnose, quelques séances à peine suffisant à s’en débarrasser… Comment ça marche ? L’hypnose est pratiquée par un hypnothérapeute qui est, en général un psychologue, voire un médecin. Celui-ci agit sur votre conscience l’amenant à une hypervigilance, en quelques sortes. Dans un tel état cette dernière va d’autant mieux enregistrer les suggestions qui lui seront faites par l’hypnothérapeute : « le tabac est mauvais, vous n’aimez pas ça, vous allez vous en débarrasser » (en simplifié). Puis, de retour à votre quotidien, votre cerveau réagira à cette idée qui lui a été soufflée et sans qu’un effort ne soit vraiment réalisé de votre part, le tabac sera sujet de dégoût, l’envie bien moins présente qu’auparavant voire disparue aux dires de certains. L’hypnose est une médecine douce qui a plus d’effets sur certains sujets que sur d’autres, si certains y réagiront de manière excellente d’autres n’y verront pas vraiment de changement… Pour ces derniers pas de panique, la lutte anti-tabac a plus d’un tour dans son sac !

L’acupuncture

Qu’est-ce que c’est ? L’acupuncture est utilisée depuis des millénaires en médecine chinoise, il s’agit d’introduire de fines aiguilles en des points précis de la peau correspondant à des méridiens dans lesquels circulent des flux d’énergie, selon la médecine chinoise toujours), ces aiguillent agissant sur l’énergie et diminuant ainsi l’envie de fumer. Ici encore le débat a lieu entre les détracteurs de cette technique, et ceux qui ont remarqué un effet positif sur leur dépendance, certains étant plus sensibles à cette techniques que d’autres…

L’auriculothérapie

Proche de l’acupuncture, l’auriculothérapie ne fait parler d’elle que depuis peu de temps, reconnue il y a peu par l’Organisation Mondiale de la Santé comme une médecine traditionnelle. En réflexologie, chaque partie du corps se retrouve dans les mains ou les pieds, chaque point du pied par exemple correspondant à une partie du corps, à un organe. L’auriculothérapie reprend le principe : le corps entier se retrouvant dans l’oreille. Ainsi certains points de l’oreille stimulés par des aiguilles pourraient diminuer fortement l’envie de fumer. Ici les aiguilles sont placées par le praticien mais restent en place deux voire trois semaines. Ainsi placées dans l’oreille ces minuscules aiguilles rendraient difficile la prise de nicotine, provoquant de fortes nausées en présence de cette substance.

L’homéopathie

L’homéopathie consiste à administrer au corps une dose infiniment petite du produit provoquant les symptômes que l’on désire éliminer, un peu à la manière des vaccins. Les granules homéopathiques sont faites à partir de plantes principalement, le remède ayant pour but d’aider à arrêter de fumer étant en partie constitué de « tabacum », du tabac. Ici encore, l’homéopathie comme remède contre le tabac connaît de nombreux détracteurs, dont le ministère de la santé qui estime selon ses études qu’elle n’a pas suffisamment d’effet pour prétendre à un remède contre le tabac, tandis que certains utilisateurs voient une différence dans leur état de manque…

Voici donc les principales et dernières techniques visant à aider à l’arrêt de la cigarette, à tester en espérant que vous soyez un bon sujet ! En attendant n’hésitez pas à vous procurer l’ensemble des petits « trucs » anti-tabac dont le but est l’atténuation de la sensation de manque ainsi que l’envie de fumer, à allier à une volonté de fer pour un véritable effet ! Vous trouverez entre autre la cigarette sans tabac destinée à remplacer la cigarette par un placebo, les patchs ou l’inhalateur délivrant de la nicotine dans le sang ou par voie buccale, de manière à atténuer la sensation de manque, les chewing-gum à la nicotine reposant sur le même principe ou encore le Zyban aux propriétés anti-dépressive dont le but est là encore de faciliter le sevrage en diminuant le manque.