Le principe est d’une simplicité déconcertante : sur un fond de musique rythmée, une chorégraphie tonique reprenant les mouvements de la boxe anglaise, du karaté, du kick boxing est effectuée dans l’eau… Basé sur un travail cardio-vasculaire intense et sur le renforcement musculaire, l’aquaboxing est un sport qui demande une bonne endurance du corps. Même s’il est accessible à tous, il est néanmoins déconseillé à ceux qui n’ont pas une bonne résistance !

Le célèbre adage « un esprit sain dans un corps sain » illustre parfaitement les bienfaits que ce sport apporte au corps. Au niveau moral, l’aquaboxing, aussi surprenant que cela puisse paraître, recharge les batteries et permet d’oublier les contrariétés.
Sur le plan corporel, l’ensemble du corps étant sollicité, la tonicité musculaire, et particulièrement la ceinture abdominale, est augmentée. Comme tous les sports, l’aquaboxing permet de brûler les graisses. L’eau permet également d’effectuer un massage drainant qui aide à éliminer la cellulite. Le corps est ainsi galbé.

La résistance de l’eau demande des efforts musculaires puisqu’elle multiplie les efforts musculaires par deux. Les muscles travaillent ainsi beaucoup plus que durant la pratique d’un sport hors de l’eau.
Si l’aquaboxing est similaire au body combat pratiqué en salle, il faut savoir que les mouvements effectués dans l’eau ne sont absolument pas violents. On ne risque donc aucun mauvais coup et aucun danger pour les articulations.

L’aquaboxing est donc un sport bénéfique pour les adeptes des sports aquatiques mais aussi pour tous ceux qui veulent se défouler tout en se musclant.

Une séance d’aquaboxing dure environ 45 minutes et débute par une série d’échauffements classiques d’aquagym de 5 minutes. Puis vient le moment de la séance elle-même avec chorégraphie composée entre autres de coups bras (direct, crochet, uppercut) et coups de jambes (coups de pied droit, côté, arrière). Enfin après l’effort, des étirements closent la séance et permettent de se relaxer.

Le principe est d’une simplicité déconcertante : sur un fond de musique rythmée, une chorégraphie tonique reprenant les mouvements de la boxe anglaise, du karaté, du kick boxing est effectuée dans l’eau… Basé sur un travail cardio-vasculaire intense et sur le renforcement musculaire, l’aquaboxing est un sport qui demande une bonne endurance du corps. Même s’il est accessible à tous, il est néanmoins déconseillé à ceux qui n’ont pas une bonne résistance !

Le célèbre adage « un esprit sain dans un corps sain » illustre parfaitement les bienfaits que ce sport apporte au corps. Au niveau moral, l’aquaboxing, aussi surprenant que cela puisse paraître, recharge les batteries et permet d’oublier les contrariétés. Sur le plan corporel, l’ensemble du corps étant sollicité, la tonicité musculaire, et particulièrement la ceinture abdominale, est augmentée. Comme tous les sports, l’aquaboxing permet de brûler les graisses. L’eau permet également d’effectuer un massage drainant qui aide à éliminer la cellulite. Le corps est ainsi galbé.

La résistance de l’eau demande des efforts musculaires puisqu’elle multiplie les efforts musculaires par deux. Les muscles travaillent ainsi beaucoup plus que durant la pratique d’un sport hors de l’eau.

Si l’aquaboxing est similaire au body combat pratiqué en salle, il faut savoir que les mouvements effectués dans l’eau ne sont absolument pas violents. On ne risque donc aucun mauvais coup et aucun danger pour les articulations.

L’aquaboxing est donc un sport bénéfique pour les adeptes des sports aquatiques mais aussi pour tous ceux qui veulent se défouler tout en se musclant.

Une séance d’aquaboxing dure environ 45 minutes et débute par une série d’échauffements classiques d’aquagym de 5 minutes. Puis vient le moment de la séance elle-même avec chorégraphie composée entre autres de coups bras (direct, crochet, uppercut) et coups de jambes (coups de pied droit, côté, arrière). Enfin après l’effort, des étirements closent la séance et permettent de se relaxer. Le principe est d’une simplicité déconcertante : sur un fond de musique rythmée, une chorégraphie tonique reprenant les mouvements de la boxe anglaise, du karaté, du kick boxing est effectuée dans l’eau… Basé sur un travail cardio-vasculaire intense et sur le renforcement musculaire, l’aquaboxing est un sport qui demande une bonne endurance du corps. Même s’il est accessible à tous, il est néanmoins déconseillé à ceux qui n’ont pas une bonne résistance !



Le célèbre adage « un esprit sain dans un corps sain » illustre parfaitement les bienfaits que ce sport apporte au corps. Au niveau moral, l’aquaboxing, aussi surprenant que cela puisse paraître, recharge les batteries et permet d’oublier les contrariétés. Sur le plan corporel, l’ensemble du corps étant sollicité, la tonicité musculaire, et particulièrement la ceinture abdominale, est augmentée. Comme tous les sports, l’aquaboxing permet de brûler les graisses. L’eau permet également d’effectuer un massage drainant qui aide à éliminer la cellulite. Le corps est ainsi galbé. La résistance de l’eau demande des efforts musculaires puisqu’elle multiplie les efforts musculaires par deux. Les muscles travaillent ainsi beaucoup plus que durant la pratique d’un sport hors de l’eau. Si l’aquaboxing est similaire au body combat pratiqué en salle, il faut savoir que les mouvements effectués dans l’eau ne sont absolument pas violents. On ne risque donc aucun mauvais coup et aucun danger pour les articulations. L’aquaboxing est donc un sport bénéfique pour les adeptes des sports aquatiques mais aussi pour tous ceux qui veulent se défouler tout en se musclant. Une séance d’aquaboxing dure environ 45 minutes et débute par une série d’échauffements classiques d’aquagym de 5 minutes. Puis vient le moment de la séance elle-même avec chorégraphie composée entre autres de coups bras (direct, crochet, uppercut) et coups de jambes (coups de pied droit, côté, arrière). Enfin après l’effort, des étirements closent la séance et permettent de se relaxer.

Pour trouver où pratiquer l’aquaboxing, se renseigner auprès des centres d’aquagym.

Niveau accessoires, ce sport nécessite un maillot de bain et des paddles de boxes (mitaines de karaté). Le site La boutique du nageur propose des articles de natation. Pour trouver des gants de boxe, c'est sur le site de Decathlon qu'on jettera un oeil.